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オンラインヨガって流行ってるけど実際どうなの??おすすめのオンラインヨガの比較・メリット・口コミなどまとめました

瞑想

 

最近運動不足で気分がすっきりしない。。。
運動したいけどあまり時間もないし子供がいるからなかなか家を離れられない。。。
そもそも運動が得意な方ではないし、どうしよう。。

 

↑本記事ではこのようなお悩みにお答えします。

 

おすすめのオンラインヨガの比較・メリット・口コミなどまとめました

 

結論から言ってしまうと【オンラインヨガ】が抜群におすすめです。

 

↓オンラインヨガをされている方々はこんな感じで心身ともに充実されているみたいです。

 

 

すごく気分がすっきりして良いみたいですね。

 

こんな感じで生活の中に取り入れて楽しんでらっしゃる方も多いみたいです。

 

↓自宅でできるというのが良いですよね。時間を有効活用できます。

 

 

オンラインヨガは上記したような悩みを持つ方に最適だと思います。

 

オンラインヨガはこんな方におすすめです。

・気分をスッキリさせたい。

・あまり時間もないし子供がいるからなかなか家を離れられない。

・運動があまり得意ではないけど習慣的に運動を取り入れたい。

 

 

じゃあ、どのサービスを選べばいいの?ということで3つに厳選しました。

 

【おすすめのオンラインヨガサービス3選】

 

上記の3つなら良い口コミも多いし問題ないかと思います。

 

あなたもオンラインヨガを取り入れて心身ともにスッキリ健康でハッピーになってほしいなと思います。

 

 

ヨガのメリットを解説するよ

 

オンラインヨガの説明をする前に、まずはヨガのメリットを説明したいと思います。

もう知ってるという方は次の項目へ進んでください。

 

 

主なヨガのメリット

  • リラックス効果
  • 代謝アップ
  • 姿勢が良くなる
  • しんどい運動をしなくていい

 

 

1つ1つ解説していきます。

 

リラックス効果

 

口コミでもよく言われていることですが、ヨガのリラックス効果はかなりのものです。

・落ち着く

・癒される

・活力が湧いてくる

など、ヨガをされる方はヨガの癒し効果の恩恵を受けているようです。

 

 

代謝アップ

 

ヨガでは筋肉を伸ばしたり体を支えるためにトレーニングの要素も含まれているため、

ウエイトトレーニングほどとはいきませんが日常生活だけでは普段使わない全身の筋肉を使うため、

代謝アップが望めます。

 

 

姿勢が良くなる

 

ヨガでは体幹トレーニング的な動きもするため、体幹が鍛えられて姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると顔のたるみ等も改善されてくるので、ヨガは美容に良いと言われるんですね。

 

 

しんどい運動をしなくていい

 

ヨガはウエイトトレーニングや有酸素運動よりも負荷の低い運動ですので、

「次の日しんどくて動けない」なんてことにはなりにくいです。

だからこそ続けやすいのです。

 

リラックスできて美容に良いからこそ、ヨガは長年愛されているんですね。

 

 

オンラインヨガをする前に準備するもの

ヨガ

 

 

ネット回線

 

オンラインヨガはスマホやタブレットでもできないことはないですが、

スマホやタブレットだと画面が小さくてインストラクターの動きがわかりずらいかなとは思います。

よってパソコンで見るのがベストですね。

パソコンで見るにしても回線が悪いとスムーズに動画を観るのが難しくなってしまいますので、

今のままだとあんまりだな、という方はサクサク行く回線に変更されると良いと思います。

 

↓こちらおすすめの回線です。

・Docomo光

DoCoMoユーザー向け

ソフトバンク光

ソフトバンクユーザー向け

auひかり

auユーザー向け

So-net光

料金が安い

NURO光

速度が速い。

あとはパソコンを使う際にwifiもあったら移動がしやすいかなと思います。

 

フィットネスウェア

 

着る物に関しては動きやすいものや汗を吸うものであれば何でも良いとは思いますが、

せっかくやるならヨガウェアやフィットネスウェアでしたほうが気持ちも入って続けやすいこともあるかなと。

 

eka Los Angels

LAで誕生したハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。

 

スーパースポーツゼビオ

フィットネスで役立つウェアなど人気の最新アイテムが満載です。

 

 

オンラインヨガの注意点

 

部屋を暑くしない

 

一時期ホットヨガが流行っていましたが、健康被害とコロナの影響でホットヨガスタジオがたくさん潰れたみたいです。

毎年真夏の練習中に野球部員が亡くなっている通り、暑い中運動するのは人体に何も良いことがないので、

部屋を暑くしてヨガをするのは危険なのでやめましょう。

ホットヨガ 健康被害」でググってもらうとたくさん出てきます。

頭痛・吐き気・めまいなどの脱水症状や熱中症のもとです。

 

 

頑張りすぎない

 

あんまり頑張りすぎるとキツくて長続きしないかもしれないし、

痛くなっちゃうまで筋肉を伸ばすと肉離れなどのケガをしちゃうかもしれないし、

そもそも筋肉は痛くなるまで伸ばしちゃうと逆に縮まろうとする力が働くので、

「痛気持ちいい」くらいで止めておくのがコツです。

 

部屋を暑くしないのも頑張りすぎないのも、結局はヨガの【心地よさを感じる】という目的から外れているのでやめましょう。

ヨガならびにオンラインヨガはリラックスしつつ筋力を鍛えられるのが良い所なのです。

 

 

オンラインヨガのメリット

 

 

自宅でOKという最強のメリット

 

スタジオに行かなくて良いというだけでたくさんのメリットがあります。

 

・移動しなくていい(時間節約)

・メイクしなくていい

・交通費がいらない(お金の節約)

・着替えを持ち運ばなくていい(洗濯物が減る)

・子供を見ていられる

・すぐシャワーにいける

・天候に左右されない

・ウイルス感染のリスクがない

 

外に出なくていいというだけでこんなにもメリットがあるんです。

特に女性にとってはメイクをしなくていいというのは大きなメリットなんじゃないでしょうか。

 

 

教室に比べて断然安い

 

会社やプランにもよりますが、相場ではオンラインヨガは月々1000円から3000円くらいでできますので、

ヨガ教室に通う場合よりも5分の1から10分の1くらいの月額会費で受けられます。

 

 

レッスンの時間が自由

 

ライブレッスンの場合は予約が必要な場合もありますが、

配信されている動画を観るだけであれば時間は関係ありませんので、

レッスン時間の融通は利きます。

ライブレッスン型でもヨガ教室よりかは融通がきく場合が多いので、

明らかなメリットかなと思います。

 

 

オンラインヨガのデメリット

 

 

友達はできない(けど)

 

オンラインヨガは自宅で行うために友達はできません。

しかしレッスン後に友達とお茶して運動して消費した分がパーになる心配はないので、

友達ができないのはむしろメリットかなとも思います。

 

 

インストラクターは触って補助してはくれない(けど)

 

オンラインなのでインストラクターはあなたの体を触って補助などはしてはくれません。

しかしいろんな角度からポーズを見てくれるように配慮してくれますし、

いろんな角度から見られるようにカメラを設置している場合もあるので、

そこは運営側もカバーするように気を配っているようです。

 

 

おすすめのオンラインヨガサービス3選

フィットネス

 

ここからはおすすめのオンラインヨガサービスを紹介します。

上記した通り、以下の3つがおすすめです。

 

 

これらの

 

・料金

・システム

・独自の特徴

・口コミ

・始め方

・退会・休会方法

 

などをまとめていきますね。

 

 

SOELU(ソエル)

soelu

 

【公式サイト】

SOELU(ソエル)

 

 

 

【料金】

※税抜・月額・12カ月コース

月2回 980円~

月5回 2980円~

受け放題(1日2レッスンまで) 5980~ (1番人気‼)

 

1カ月コースの場合は↓

月2回 980円~

月5回 3980円~

受け放題(1日2レッスンまで) 8980円~

 

↑上記プランは途中で変更可能

ですが受け放題の12カ月のプランが1番人気だそうです。

無料体験後に受講制度の説明や質疑応答時間があるため色々聞いてみると良いかもしれないです。

 

 

【システム】

・最大6カ月休会可能

・体験レッスンが1回無料

・ライブレッスンとビデオ配信両方あり

・朝5時から夜12時まで受講可能(配信動画はいつでも視聴可能)

 

 

【独自の特徴】

・未経験者用のレッスンもあり

・未消化チケット2か月繰り越しOK

子供が泣いて受講継続ができない場合、再受講がで

・インストラクターがしっかり指導してくれるのでヨガ未経験でも続けやすい

・肩こりや腰痛の改善、リフレッシュなどそれぞれの課題に特化したレッスンもあり

・ベーシックなヨガ、ストレッチから体幹トレーニング、キックボクササイズ、さらにマタニティヨガなどあり女性向き

 

【口コミ】

 

 

 

 

みなさんリラックスできたり心地よい汗をかいていたりと充実しているようです。^^

極少数だけ回線に不満があるといった声を見つけましたが、

回線に関しては運営側だけが問題だと断定はできないので、

多くの口コミを見る限りあまり気にしなくていいポイントかなと。

 

【始め方】

・公式サイトから無料会員登録する

・体験したいレッスンを選んで予約体験する

・受講する端末でログイン

・レッスン5分前に入室のボタンを押す

 

おおまかな流れはこんな感じですが、

SOELU公式サイトのトップページの赤枠部分をクリックすると

詳しい始め方が丁寧に書いているので、そちらを参考にしていただいた方がわかりやすいかなと思います。

 

 

【退会・休会方法】

休会について、

1か月から6か月まで指定できます。

休会中は月額料金の引き落としがされません。

 

退会について、

有料プランを解約したからといって退会とはならないようです。

有料プランを解約すると無料会員へ戻るということですね。

無料会員でもサイトへのログインはできて、補填チケットやプレゼントチケットなどは使えるみたいなので、

その分のレッスンの予約・受講はできるようです。

 

退会方法↓

【パソコンの場合】
マイページ→アカウント設定→基本情報→「編集する」→「無料会員から退会する」

【タブレット、スマートフォンの場合】
※ウェブ版のみお申し込み可能
以下URLよりアプリと同じメールアドレス、パスワードでウェブ版にログイン→
マイページ→アカウント設定→「無料会員から退会する」

 

詳しくはSOELU公式サイトを参照していただくとわかりやすいかなと思います。

 

小さな子供がいる人向けのシステムがあり、未経験者でも入りやすく、

口コミも良く総合的に非常におすすめです。

 

LEAN BODY(リーンボディ)

ビリーズブートキャンプ

 

【公式サイト】

LEAN BODY(リーンボディ)

 

 

 

【料金】

※税抜価格を表示しています

12カ月契約 月額980円(総額11760円)

6カ月契約  月額1480円(総額8880円)

3カ月契約  月額1980円(総額5940円)

 

12カ月契約なら1か月のジム代で1年間レッスンが受けられちゃうのでとてもおすすめです。

2週間の無料体験ができますし、解約もすぐできるので試しにやってみても良いかなと思います。

 

【システム】

・入会金ゼロ

・2週間無料体験

・365日24時間視聴可能

総レッスン本数は400本以上

 

【独自の特徴】

・ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスなど動画多数

・高額な料金を払わないと受けられない人気インストラクターのレッスン動画が見られる

・簡単な質問に答えるだけで個人に合わせたプランが作れる(肩こり改善、脂肪燃焼、太もも引き締めなどなど)

 

【口コミ】

 

 

 

 

ヨガはもちろんのこと、ピラティス・エアロビクス・ボクササイズなど

その他にも様々なジャンルのフィットネス動画があるサービスだけにヨガだけのために使っている人はあまりいないようですが、

みなさん充実しているようで悪い口コミは皆無といった感じでした。

 

【始め方】

LEAN BODY(リーンボディ)公式サイトにアクセス

・トップ画面の「2週間無料体験をはじめる」をクリック

・メールアドレスとパスワードを打ち込んで「プランを選択する」をタップ

・ラインで登録の場合は「許可する」、Facebookの場合は「ログイン」をタップ

・プラン選択

・クレジットカード登録

・無料体験開始

 

簡単な流れはこんな感じですが、LEAN BODY公式サイト のトップ画面の赤枠の部分をクリックすると上記した流れに沿うので分かりやすいと思います。

 

 

【退会・休会方法】

退会はアカウント画面の

・ホーム

・アカウント設定

・するとマイアカウントのページになるので下の部分の「退会手続きへ」をタップすると簡単にできます

 

色んな動画があって自分のレベルや目的にあった自分だけに合ったプランが作れるのはかなり魅力的ですね。

金額が安いというところもGOODです。

 

Olulu(オルル)

 

【公式サイト】

Olulu(オルル)

 

 

 

【料金】

月額2500円(税別)

 

【システム】

・入会金ゼロ

・予約不要、受け放題

・1週間無料お試し期間あり

・ZOOMアプリを使用

 

スケジュールはこんな感じでわかりやすくなっています。

 

 

 

【独自の特徴】

・心と体を整えることにフォーカス

リラクゼーションを目的としたレッスンが多め

・月額2500円(税抜)と受け放題という非常にンプルなシステム

 

 

【口コミ】

元々はスタジオでヨガレッスンをしていて、オンラインのサービスを始めたのは最近なので、

オンラインのOluluの口コミはありませんでした。

ただおおもとのOluluは評判が良いみたいです。

先にあげたYouTubeの動画でも優しく丁寧に声掛けしてくれるのがわかると思います。

 

 

【始め方】

Olulu公式サイトのTop画面からメンバー登録に進んでいくと簡単に始められます。

 

 

【退会・休会方法】

・休会制度はない。

・解約は公式サイトのトップ画面を下にスクロールすると【Q&A】があるので、

【Q&A】のページの【6.解約(退会)の方法を教えてください】から簡単にできます。

 

元々店舗で運営していた実績があって、安い料金プランやシステムもシンプルなので良いんじゃないかと思います。

指導も丁寧で優しい感じです。

 

 

良さそうだと思うけど自分に続くのかな?

 

続くかどうか不安な方もいらっしゃると思いますが、

きついトレーニングと違って心地よさを感じることができるヨガなので、

続けやすいんじゃないかと思います。

 

不安なことがあれば質疑応答の時間があるサービスもあるので、

気になるところはインストラクターさんに聞けばOKです。

 

続かないときは休会や退会が違約金などなく簡単にできるものばかりなので、

できるときにやれば良いと思います。

 

 

まとめ:オンラインヨガでおうちにいながらリラックスとフィットネスを

 

【ヨガのメリット】

・リラックス効果

・代謝アップ

・姿勢が良くなる

・しんどい運動をしなくていい

 

【オンラインヨガのメリット】

・自宅でOK

・教室に比べて安い

・レッスン時間が自由

 

【オンラインヨガ3選】

 

安い月額料金で美容と心身の健康が手に入って毎日活力にあふれた生活ができてハッピーな気分になれるなら、

むしろお釣りがくるくらいです。

 

コロナの影響もあってオンラインヨガが流行っているのでまとめてみました。

どれも初心者でも始めやすいので、何か運動をはじめたいなと考えているあなたにおすすめです。

 

  • この記事を書いた人

HIRO

HIRO-BLOG運営者のヒロです | Webマーケティング社員&ブロガー | 「スキルアップ×副業×転職術」などQOLを上げるためのtweet&ブログを更新中 | 【経歴】ブラック土木設計技師➡夜勤ホテルマン➡Webマーケター | 筋トレや熱帯魚が好き | プロフィール詳細

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